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由于秦淮是突击直播，而且时间是下午，所以刚刚打开直播间，只有三四十人涌了进来。
“看背景好像是在健身房里啊，主播要直播健身么？”
“主播快用手机扫一圈，看看有没有妹子。”
“注意看主播的黑夹克，居然是健身教练的夹克！”
“主播开始做健身教练了？666”
“史上最胖健身教练，厉害了我的胖帅。”
“有可能只是和教练有一腿，借来穿穿罢了。”
“我仿佛已经看到昨天晚上主播与教练那不堪入目的场景了。”
“小火车开动了，污污污污污。”
秦淮看着直播间的弹幕，一头黑线。
这群不正经的玩意儿...
秦淮冲着手机挥挥手：“嗨直播间的大家好，我就是那个没钱约会，只能给大家直播减肥的胖帅，欢迎大家收看大型老年不拖更电视连续剧——从肥仔到男神的...额，不知道多少集。”
“今天呢我给大家带来的是跑步机上跑步减肥。”
说完，秦淮按下开关，速度调到快走的速度，边走边和直播间的粉丝聊天，介绍在跑步机上跑步的注意事项。
跑步机作为健身房内最为人们所青睐的健身器械，人多的时候通常都是爆满的，尤其是女生到了健身房基本只玩跑步机。
秦淮边走边说：“跑步机还是有一定危险性的，在跑步时我们必须是选择站在运动带，也就是跑带的中间部分，不要太靠前，也不要太靠后，否则太靠前会踩到前板，而太后的话，则会被跑带甩出跑步机，出现意外伤害。”
“跑步机是一个循序渐进的过程，因此，你开始跑的时候，建议把速度调到就如你平时走路的速度一样，然后慢慢地上升到小跑，继续再上升到正常的跑步速度上来。”
“记得，跑的脚步要大，跨度要大，而且在着地的时候，是先用脚后跟，这样，顺着跑带往后移，再把整个脚掌踩上来，就会稳住你的身体。”
秦淮很是耐心地讲解着。
“好了，主播要开始跑步了。跑步的时候要注意呼吸节奏，所以不能说话，请多见谅。”
弹幕里：
“缩小窗口，我去打游戏。”
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